睡眠日誌

睡眠日誌を書いて、あなたの睡眠習慣を改善しよう！

「睡眠日誌」は、睡眠の専門家監修のもと開発されました。不眠のための認知行動療法（CBTi）による医学的な根拠に基づいた３つのサポートで、あなたにとってよりよい睡眠習慣探しをお手伝いします。眠気のないスッキリした日中の生活を送りましょう！

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◆サポート１　【記録】～睡眠状況を可視化～

毎日の睡眠の状況をアプリから記録し、睡眠状況をグラフなどで可視化します。
よりよい睡眠を得るためには、睡眠の状況を正しく把握することが重要です。日々、睡眠の状況を振り返り自ら記録することで、睡眠のリズムなど気づきを得ることができます。

◆サポート２　【学習】～睡眠に関する正しい知識を習得～

睡眠の専門家が医学的根拠に基づいてまとめた睡眠に関する正しい知識を、「快眠のヒント」として提供します。
「記録」によって得た気づきと「学習」で得た正しい知識を組み合わせることで、利用者自身でよりよい睡眠習慣を見つけ出すことができます。


◆サポート３　【チェック】～簡単な質問で「ねむり度」を確認～

簡単なアンケート形式の質問に答えるだけで、「ねむり度」をチェックできます。
本機能では、睡眠に関わるさまざまな状況を確認し、質の高い睡眠を取ることができているかチェックします。定期的なチェックにより、日頃の睡眠習慣や改善状況を確認することができます。

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【推奨環境のお知らせ】
「睡眠日誌」は以下の環境で動作が可能です。
　- iOS 8以上


※iOS 8にて、睡眠日誌のメモ欄に「日本語」入力を行おうとすると
　アプリの動作が停止してしまう現象が発生する場合があります。
　発生してしまった場合は、ホームボタンを2回押下し、
　起動中のアプリを停止し、アプリを再起動させてください。



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