あなたが体重を減らしたい場合は、フラットなおなかを取得し、あなたの腹筋を強化し、7分を試して、あなたのコアを強化し、あなたの腹筋を強化しながら、各運動を行う方法を示すビデオで6パックを取得します。

体重減少、足と腕のトーン、お尻のトーン、短期間での胃の平坦な運動を提供します。

科学的研究は、HIIT運動の7分間でさえ心臓の健康上の利益をもたらすことを示しています。

毎日7分間のエクササイズ計画では、腹筋、胸筋、お尻、太もも、脚、腕、肩を訓練することができます。

身体を固めたい脂肪燃焼ワークアウトルーチン。
あなたと私のような普通の人のためのベストエクササイズは、いつでもどこでも簡単にエクササイズできます。それは7分かかります。この7分間のトレーニングは、ニューヨークタイムズ紙が「最小限の投資で最高の結果を提供する」と強調されています。

この7分間のトレーニングは、HICT（高強度サーキットトレーニング）に基づいており、筋肉やエアロビクスのフィットネスを改善し、より健康的にする「最も安全で、効果的で、最も効率的な」方法であることが証明されています。

7 Minute Workoutは、30秒間の激しい運動と10秒間の休憩を切り替える、正確なイラスト、視覚的なタイマー、音声による指示、触覚フィードバックを備えたフィットネスアプリです。

HealthKit使用法：私たちはあなたの毎日の運動経過を追跡するためにhealthkitを使用します。