7 デイズ ホーム ワークアウトは、7 分間のワークアウト エクササイズと 15 分間のワークアウト アプリです。 7 デイズ ホーム ワークアウトは高強度のサーキット トレーニングであり、筋力と有酸素運動能力を向上させ、より健康にするための「最も安全で、最も効果的で、最も効率的な」方法であることが証明されています。

最高のワークアウト アプリは、30 秒と 70 秒間実行される 13 のエクササイズのみで構成され、各エクササイズの間に 10 秒の休憩があります。必要なのは、椅子、ボール、壁だけです。この演習は、月曜日から日曜日までの 7 日間行われ、自分の時間に非常に柔軟に行うことができます。 7分間の毎日のワークアウト.

体型を整え、体重を少し減らし、健康的なライフスタイルを維持したいだけですが、ボディービルや腕を脚のサイズにすることに興味はありませんか?あなたは正しい場所にいます。ここから始める！このワークアウトは、ウェイトや追加の機器で負担をかけることなく、全身の調子を整え、脂肪を燃焼させて最高の体型を維持できるように設計されています。ここでの演習は、最も人気のあるものであり、重要な筋肉群のほとんどをカバーしています. 1 日 16 分以内で、自慢できる体を作ることができます。


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