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不安の軽減は、不安の個人的な経験から設計されており、自分に合った方法で落ち着きを見つけるのに役立ちます。 6つの異なるツールと感謝の日記で、どこで失敗する可能性がありますか？

-パニックボタン-
不安や緊張を感じるときはいつでも、パニックボタンを押すと、不安緩和が一連のエクササイズを提供し、落ち着きとリラックスの状態を見つけるのに役立ちます。アプリは、どのエクササイズが最適かをインテリジェントに学習するため、これらのエクササイズがより頻繁に提案されます。

-個人的な経験から構築-
不安解消は、私自身の不安の経験と、不安を克服して落ち着いた場所に到達するのに役立ったツールに基づいて、ゼロから設計されました。これは、アプリ内のすべての個々の機能が、緊張の発作やパニック発作を経験しているかどうかにかかわらず、あなたを助けるために微調整されていることを意味します。

-呼吸-
落ち着いた状態を実現するための最も基本的な運動の1つは呼吸です。 3でイン、4でホールド、5でアウト、または自分に合った息の長さを選択します。呼吸するだけで良くなります。

-見積もり-
300を超える見積もりのデータベースが拡大し続けているので、あなたを刺激し、やる気を起こさせるものを見つけることができます。その目標を達成するか、その緊張を克服するか、より良い人になる-それはすべて正しい動機で可能です。

--POSITIVITYJOURNAL--
あなたが前向きなこととあなたが感謝していることについて書いてください。リラックスした週末を楽しみにしていますか、それとも他の誰かがしたことに感謝していますか？ここに記録してください-科学はそれが不安や睡眠にも役立つと言っています！

--HAP..。