この週3日間のトレーニングルーチンは、筋肉と体重を増やしたいボディービル初心者向けに注意深く設計されました。

このトレーニングルーチンは、すべての主要な筋肉群だけでなく、3か月以上にわたる子牛と腹筋を対象としています。初心者として、高度なトレーニング計画に従わないことが重要です。体重のためのこのワークアウトルーチンは、体脂肪を減らしながら筋肉量を最大限に増やし、体力を高めることです。このトレーニング計画は、週に3回筋肉を強く叩き、その後筋肉の成長を促進するのに十分な時間を与えるように設計されています。

このアプリの最大の特徴の1つは、毎日の進捗を追跡し、各エクササイズの進捗チャートを取得できることです。また、体重や、腕や脚などの他の身体測定値を追跡できます。

また、サプリメントの摂取、健康的な食事の準備などの迅速な結果を案内する情報ページもあります。

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注：このアプリは情報提供のみを目的として開発されています。フィットネスプログラムを開始する前に、医師または医師の診察を受けてください。