今までに気分を追跡しようとしたことがありますか？気分障害と診断されているかどうかは関係ありません。気分ジャーナルを維持することは、より安定した幸せな生活への道で採用する良い習慣です。

*** JOIとは何ですか？***

JOIは、気分ジャーナルをシンプルで面白い方法で維持するのに最適なツールです。特にあなたが弾丸ジャーナリストではなく、気分トラッカーを手で保持する時間がない場合は、カラフルなペンで繁栄を注意深く描いてください。

***それがどのように役立つか***

•自分の感情に影響を受けていると感じ、このために自分の人生をコントロールできない場合、気分追跡アプリは解決する必要のあるいくつかの実際の問題を見つけることができます。
•気分を追跡すると、生活の質に役立つうつ病や不安の引き金を特定するのに役立ちます。
•関係の危機？パートナーや友人に気分をまとめて追跡し、何があなたを悲しくさせるか、何があなたを苛立たせ、何があなたを幸せにするかを分析するようにアドバイスします。外から自分を見て、最も近い人と仲良くするのに良い方法です。
•日中の気分と活動の相関関係を観察して、生活のパターンを確認します。
•ムードチャートは、医師、セラピスト、または精神科医がより正確な診断を下すのに役立ちます。

*** 使い方 ***

1.気分を追加する日を選択します。昨日の気分を追加するのを忘れたとしても、大したことではありません。いつでも戻って過去の日を分析できます。
2.さまざまな絵文字から、気分を最も正確に表す絵文字を選択します。
3.分析する...