柔軟性は、アクティブな（アゴニスト）筋肉が反対側の（アンタゴニスト）筋肉によって抑制される前に移動しなければならない動きの範囲を広げることにより、パワーとスピードを解き放つための鍵です。柔軟性を高めることは、運動時の負傷の可能性を減らすこともできますが、最大のメリットは、歩くことと立つことです。この30日間のプログラムは、柔軟性を高めるのに役立ちます。

このプログラムは、アクティブ（脚上げ）とパッシブ（分割位置を保持）ストレッチング技術の混合を利用して、最短時間で可能な限り速いゲインを実現します。

硬いハムストリング、ロックされたヒップ、痛みを伴う腰がある場合。ヨガやストレッチエクササイズを試したが、多くの結果が見られなかった場合、私たちがあなたを助けることができる非常に良いチャンスがあります。