BreatheInで良くなる

深く、ゆっくり、そして定期的に呼吸すると、心が落ち着きます。私たちの呼吸に集中することで、私たちは自分自身が生きていると感じます。あなたは呼吸法の助けを借りて一緒に働くためにあなたの心と体を団結させることができます。

BreatheInでは、すべての呼吸法を選択し、すべての運動を自分でテストしました。
私たちに参加して、あなたの人生と健康をより良くしてください。

Apple Healthとの統合：「BreatheIn」で費やした時間がApple Healthに追加され（分単位）、ヘルスモニタリングがさらに簡単になりました。

私たちのアプリケーションでは、5つの呼吸法を見つけることができます。3つはリラクゼーション用に設計され、2つは体の再生用に設計されています。

-スクエア呼吸または4-4-4-4

ストレスがたまっている場合は、落ち着いて自分の考えをコントロールするのは、かなりシンプルで効果的な方法です。
息を吸うのに4秒、一時停止するのに4秒、息を吐くのに4秒、一時停止するのに4秒、そして繰り返します。

-呼吸をリラックス4-7-8

この呼吸法は、不安を軽減し、より早く眠れるようにすることを目的としています。このエクササイズは、多くの人が1〜2分ですでに眠りにつくのに役立ちます。

-ブラマリプラナヤマまたはミツバチの呼吸

このテクニックは、ブラマリプラナヤマとしても知られています。脳を落ち着かせ、全身をリラックスさせます。

-コヒーレント呼吸

このタイプの呼吸の目的は、心拍変動（HRV）を増加させることです。

私たちが自分でチェックしたすべての呼吸法。それらのいくつかはそれほど簡単ではありません、...