良い姿勢をとることは、見栄えだけではありません。それはあなたがあなたの体の強さ、柔軟性、そしてバランスを発達させるのを助けます。これらはすべて、1日を通して筋肉痛を減らし、エネルギーを増やすことができます。適切な姿勢はまた、筋肉や靭帯へのストレスを軽減し、怪我のリスクを軽減することができます。

姿勢を改善することで、筋肉への意識を高め、自分の姿勢を修正しやすくなります。あなたが自分の姿勢に取り組み、あなたの体にもっと気づくようになるにつれて、あなたは以前は気づかなかったいくつかの不均衡やきつさの領域にさえ気付くかもしれません。

姿勢を改善するのは簡単なことではありませんが、姿勢を良くすることで見た目も気分も良くなります。これらの姿勢を高めるエクササイズをあなたのルーチンの定期的な部分にしてください。仕事をしながら、強く息を吐き、コアの筋肉を引き込むことを忘れないでください。ピラティスとヨガの両方の重要な原則です。