ピラティスは、バランス、姿勢、強さ、柔軟性に焦点を当てた運動の一形態です。それはすべての年齢とフィットネスレベルの人々に適しています。

ピラティスの素晴らしいところの1つは、毎日練習できることです。初心者でも日常の練習に飛び込むことができます。ワークアウトを混同して、ある日はより簡単なクラスを受講し、次の日はより挑戦的なクラスを受講するか、ある日は腹部シリーズに重点を置き、次の日は臀部と傾向のある仕事に焦点を当てたクラスを選択することをお勧めします。ピラティスの美しさは、全身を使用する際に、私たちのレパートリーで50以上のエクササイズから選択できる、多くの方向性とオプションがあることです。