ストレスは常に存在します。幸いなことに、私たちはヨガを持っています。それはストレスとそれが引き起こす健康への影響を減らすのに役立つことが証明されています。最良の部分？練習の恩恵を受けるために、事前の経験は必要ありません。自宅でも、職場でも、その間のどこでも、ヨガは初心者でもリラックスできるように常にここにあります。開始方法を説明します。

夜に眠りにつくのに苦労している、硬直している、不安に苦しんでいる、さらには腰痛に苦しんでいるなど、ヨガはあなたを助けることができます。簡単なヨガのルーチンを1日または就寝前に統合すると、より柔軟に感じ、腰痛を和らげ、就寝前に体と心をリラックスさせることができます。

リラクゼーションに最適なタイプのヨガは、通常、心と体のつながりに重点を置いた、ゆっくりとした負担のかからない姿勢を取り入れています。やさしいポーズで、やさしく緊張をほぐし、深い落ち着きを演出します。

陰ヨガは、ロングホールドを取り入れたヨガのスタイルです。それはあなたの柔軟性を改善し、緊張を解放し、現在の瞬間に集中し続けるようにあなたの心を訓練するのを助けます。
ジェントルヨガと呼ばれることもある修復ヨガは、リラクゼーションにも最適です。それは受動的なストレッチを含み、主に横になって練習されます。