より良い状態になりたい場合は、運動ルーチンの一部として懸垂を開始する必要があります。あなたが強くなるにつれて、あなたはそれらのより多くのバリエーションを行うことができるようになり、あなたはよりタフで健康になります。プルアップを頻繁かつ適切に練習することは、健康と体格に有益です。
-胸を広げ、筋肉を引き締め、バランスの取れた体を作ります
-1〜3cm高くなる
-おなかの脂肪を破壊するのを手伝ってください
-より大きな胸と腹筋を構築し、筋肉質の体を与えます
-背中の痛み、肩の痛み、首の疲労の症状を効果的に軽減するのに役立ちます
-高コレステロール、糖尿病などの病気のリスクを減らすのに役立ちます
-変性脊椎疾患および椎間板ヘルニアの治療のサポート
-心臓と肺に良い、心拍数の改善、肺活量の増加、心血管疾患と脳卒中のリスクの軽減に役立ちます

*このアプリは医療診断を提供していません。医学的問題の治療について専門家のアドバイスを求めてください。