フォーカストレーナーは、フォーカス間隔を自動調整するタイマーです。短いフォーカスセッションから始めて、簡単に習得し、増え続けるフォーカス時間まで自分で作業することができます。



気を散らすものに注意を向けさせるのではなく、すぐに書き留めることで、気を散らすものに抵抗するのが上手になります。それらを頭から取り出し、後でフォローアップします（またはフォローアップしません）。セッションを中断した場合は、少し時間を取って原因をメモしてください。時間の経過とともに、Focus Trainerは最も一般的な中断を表示して、何に取り組む必要があるかを把握できるようにします。



フォーカスタイマーを設定する

フォーカスする時間を決定し、タイマーを開始します。時間がなくなるまであなたの仕事に集中してください。気が散る場合は、タイマーをリセットする必要があります。



焦点を改善する-一度に1つのステップ

他のスキルと同じように、小さなことから始めて、自分で上手くいきましょう。簡単に管理できるフォーカス時間から始めます。その後、フォーカストレーナーはセッションの長さを徐々に増やします。


ダンプディストラクション

遅かれ早かれ、気晴らしはあなたの注意を求めます。正直な考え、同僚からの叫び、または単なるランダムなアイデア。気が散る前に、アプリに直接ブレインダンプしてください。それを書き留めて、それを忘れてください-今のところ。フォーカスセッションが完了したら、それを取り戻すことができます。



中断を反映する

気が散る場合は、原因をすぐにメモしてください。たまに、集めたメモを見てください。フォーカストレーナーはあなたに最も多くを示します...