Couchから5Kから10Kまで、公式で頻繁に模倣された10KRunner®プログラムを使用してください。このアプリは、現在10Kを実行している人の成功事例が120万件を超えています。

10Kランナーは複数の賞を受賞しており、最も効果的で愛され、人気のある10Kプログラムであり、フィットネス専門家や医師から強く推奨されています。

初心者＆5Kランナー用
●ゼロから5Kに8週間で移動
●別の6週間で5Kから10Kに移行する

特徴
●交互歩行/実行間隔
●ランセグメントは時間とともに徐々に増加する
●歩行/走りを指示するヘッドホンによるヒューマンコーチの声。
●あなたの音楽を聴くと、コーチは
●アプリまたはヘッドフォンで音楽を制御する
●Nike +や他のすべてのGPSアプリケーションと互換性があります
●すべての音楽アプリに対応
●Facebookのランナーたちの巨大なコミュニティ
●進歩とバッジを獲得する
●FacebookとTwitterとの統合
●屋外またはトレッドミル

GPSとアップルの健康
●アプリがバックグラウンドのときにもGPSと距離トラッキングが組み込まれています
●カロリー計算とセービングトレーニングのためにアップルヘルスと統合

注記：バックグラウンドでGPSを継続して使用すると、バッテリ寿命が大幅に低下する可能性があります。

シンプルで、簡単で、結果を得る
●学習するものは何もありません。ちょうどスタートを押す
●...