日常食事

自分のために毎日の健康とバランスのとれたレシピをカスタマイズする計画です。健康は人生の第一の財産であり、合理的な食事制度を確立し、規則正しい食事は食欲を高め、吸収を増加させ、体の健康に有利である。

健康的な食事のピラミッドのこのピラミッドは7階に分けて、最も先端の1級はデザートとバターで、続いて順次です：乳製品、魚類あるいは少量の赤身の肉、ナッツと豆種類、野菜と果物、全麦の食品と植物油、最下層は食品と関係がありません——長期で適切なスポーツの鍛錬。